寒い朝の目覚めの時、
家事がひと段落したとき、
パソコン仕事で一息ついたとき、
「う〜〜〜〜ん」と腕を空に向けて伸ばしたり、
腰を右に左にとねじってみたり、
肩を上げたり下げたり、
脇腹を伸ばしてみたり、
ひざの屈伸をしてみたり、
無意識にしているそんなちょっとした動作でも
身体がなんだかすっきり軽くなったように感じます。
筋肉が縮んでこわばりやすい冬の季節、少し意識をして身体を動かしてみるといかがでしょう。全身が温まって、頭もすっきり、自分の中から湧き上がるエネルギーを感じることができます。
ちなみに「う〜〜〜ん」と腕を空に向けて伸ばす動きも「Urdhva Hastasana (ウールドヴァ ハスタサナ）」というヨガのポーズ。指を組んで伸ばすと「Urdhva Baddanguliyasana (ウールドヴァ バダングリアサナ）」になります。
今日もすてきな日でありますように。
Namaste
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| ＊今日のねこ＊ 伸び寝 |
